RIR

Uma boa gargalhada é um 'mini-workout', um pequeno exercício físico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida. Baixa o stress e acorda células naturais de defesa e os anticorpos. Vamos rir!!!!!!

BANANA

Banana contra a depressão
A depressão é uma doença e portanto deve ser combatida com o uso de remédios específicos e com orientação médica e psicológica.O tratamento, aliado a uma alimentação saudável, pode ajudar as pessoas que sofrem desse problema.Mas uma pesquisa recente realizada nas Filipinas mostrou que comer 2 ou 3 bananas por dia pode ajudar a combater a depressão. Os pesquisadores chegaram a conclusão de que a fruta é rica em um antidepressivo natural conhecido como triptofano, que estimula os neurônios a produzirem grandes níveis de serotonina, uma substância produzida pelo organismo e que ajuda a melhorar o humor.

Aqui fica mais uma dica!

Dia dos Namorados

Quero partilhar comvosco um texto muito lamechas, mas que muito se identifica comigo, e quero dedicar a todos os meus Amigos que vivem apaixonados......

Amar.... “Quando se ama alguém, tem-se sempre tempo para essa pessoa. E se ela não vem ter connosco, nós esperamos. O verbo esperar torna-se tão imperativo como o verbo respirar. A vida transforma-se numa estação de comboios e o vento anuncia-nos a chegada antes do alcance do olhar. O amor na espera ensina-nos a ver o futuro, a desejá-lo, a organizar tudo para que ele seja possível. É mais fácil esperar do que desistir. É mais fácil desejar do que esquecer. É mais fácil sonhar do que perder. E para quem vive a sonhar, é mais fácil viver…”

Amigos, continuem apaixonados e n se esqueçam que ao vosso e ao nosso lado estao pessoas preciosas......lololol (Temos todos muita sorte)

Feliz dia de S. Valentim

Alongar durante uns segundos, faz bem!!!

Alongar-se é bom. Mesmo no escritório, vale a pena dar uma esticadela. Há razões de sobra para isso. É por meio deste tipo de exercício que o nosso corpo ganha flexibilidade, força e amplitude de movimentos. Sem falar que as articulações ficam mais lubrificadas. Os alongamento ajudam a previnir dores nas costas, que podem vir à tona depois daqueles momentos de tensão, por vezes causados por uma postura incorrecta. E grande parte das dores surge justamente pela ausência desse trabalho de alongamento, que muitas vezes não é realizado por preguiça. Uma pena. O problema é que a nossa musculatura tende a encurtar-se à medida que os anos passam. Por isso vamos a alongar......

Façam estes simples alongamentos durante uns segundinhos.....

Aqui fica mais uma dica pelo nosso bem estar

Chás e Infusões

Este é um tema que muito me fascina e por isso vou partilhar.

Uma chavena de chá bem quente e fumegante ajuda-nos a recuperar forças e energia para enfrentar os dias mais cansativos.

Só não nos aquece mas tambem acrescenta ao nosso dia a dia um aporte significativo de nutrientes importantes.

Para que saibam as suas propriedades vou iniciar uma listagem;

Chá Verde: antioxidante; adjuvante na perda de peso e no equilibrio do colesterol; anti-envelhecimento e anticancerigeno.

Chá Preto: Antioxidante; doenças cardiovasculares e mau hálito

Chá Branco: Antioxidante; adjuvante no controle de peso e na redução do colesterol.

Abacateiro: Diurético; hepatoprotector; gota e hipertensão

Aipo: Digestivo; depurativo e diurético; cálculos renais

Alcachfora: Diurética ; ajuda a reduzir a ureia ; hipotensão; protectora da célula hepática e digestiva

Alecrim: Digestivo e diurético

Alfavaca- de -cobra: Diurética e depurativa; ajuda a diminuir a urémia e o excesso de ácido úrico

Alteia: Protector gástrico e intestinal; afecções respiratorias

Anis Estrelado: Digestivo e meteorismo

Aqui ficam alguns..... mais a frente continuarei.........